Tomar BIOTINA TODOS los días: ¿Bueno o Malo?

Tomar biotina trae muchos beneficios tanto para la piel, como para las uñas y el cabello. Llevo dos años tomando suplementos de biotina todos los días y los resultados son magníficos. Sin duda, una de las mejores decisiones que he tomado. Aquí te cuento cómo la biotina te puede hacer la vida más fácil.

Tomar biotina todos los días a través de suplementos y de la alimentación aporta los nutrientes y vitaminas necesarios para que el cabello y uñas crezcan fuertes y de manera sana. Por otro lado, ayuda a que la piel obtenga mucho más brillo y se mantenga tersa y da energía durante el día.

Es importante añadir que aunque sea muy bueno tomar biotina, hay siempre que tomar la dosis recomendada según la edad y las afecciones de cada persona porque puede que afecte negativamente a la salud. En este blog te mostraré algunos trucos y experiencias para que puedas guiarte.

¿Qué pasa si tomo Biotina todos los días?

Para obtener resultados a través de la toma de suplementos, es necesario llevar una rutina. Es verdad que cada suplemento tiene instrucciones distintas, pero por lo general, la biotina se puede tomar todos los días por la mañana y por la noche, pero en el caso de que no se debe una rutina diaria, no se verán resultados.

Tomar biotina a diario ayuda a mejorar la salud del pelo, las uñas y la piel. Tomando un suplemento de biotina 2 veces al día (mañana y noche), se empiezan a ver resultados a partir de un mes. La constancia es lo más importante para que el cuerpo la vaya asimilando.

Por lo general, tomar biotina a diario tiene los siguientes beneficios:

• Cabello más fuerte: Cuando el pelo se vuelve quebradizo, débil y sin brillo, puede ser por falta de oligoelementos como la biotina, el zinc y el selenio. Por lo general, unos buenos niveles de biotina aumentan el volumen, mejoran el brillo y aceleran el crecimiento del cabello.
• Uñas fuertes: La biotina es la elegida para evitar uñas débiles y quebradizas.
• Piel más tersa y con más vitalidad: Si bien es cierto que el mejor aliado es el colágeno y el ácido hialurónico, la biotina también juega un papel muy importante en la salud de la piel. En concreto, está dirigida a la piel seca y escamosa al ser un precursor de la hidratación.
• Más energía: La biotina mejora la oxigenación en sangre, lo que se traduce en una mejor energía durante el día a día; evitando así la fatiga tanto mental como física.
• Ansiedad y estrés: La biotina ayuda a reducir la crispación y el nerviosismo.

Es importante obtener suficiente biotina en tu dieta para mantener una buena salud. La cantidad diaria recomendada de biotina varía según la edad y el sexo, pero generalmente se recomienda entre 30 y 100 mcg por día. La biotina se encuentra en gran cantidad en huevos, nueces y aguacates.

Mi experiencia tomando biotina después de dos años

En mi caso, empecé a tomar biotina debido a que sentía que mi cabello estaba muy frágil. Esto también ocurría con mis uñas. Se me rompían con facilidad y nunca podía tener las uñas largas y bonitas, siempre tenía que ponerme postizas hasta el punto de que se debilitaran aún más por los productos químicos de la manicura.

Llegué al punto de tener un complejo muy grande con mi pelo y uñas porque ambos perdieron densidad y brillo, y por ello decidí investigar sobre cómo mejorar mis uñas y cabello de manera natural, sin químicos. Tras mucho leer e investigar, descubrí que los suplementos de biotina son la clave.

Es importante saber qué suplementos son los más beneficiosos y naturales, ya que al principio probé entre dos y tres marcas que prometían resultados inmediatos y mucho más y todo era mentira. La verdad es que me desanimé bastante porque pensaba que ninguno funcionaba, hasta que di con el bueno.

Tras varias recomendaciones, decidí probar los suplementos de Magister Fórmula anti caída y fue la mejor decisión que he tomado. Después de llevar tomándolo dos meses, una pastilla por la mañana y otra por la noche, empecé a notar como mi cabello se caía menos.

También noté como mis uñas se rompían menos y podía dejármelas largas. Es verdad que es un proceso lento, pero merece la pena. A día de hoy, después de dos años, no puedo vivir sin este suplemento. Por fin puedo tener una melena larga sin preocuparme por que se me caiga el cabello.

A la misma vez que empecé a tomar suplementos, también me preocupé por seguir una buena alimentación variada y rica en alimentos con biotina, lo que ayudó también a agilizar el proceso y que este fuese de mejor calidad. También es importante llevar un control médico para saber que los niveles del cuerpo son correctos y se puede seguir con el tratamiento.

En definitiva, recomiendo plenamente los suplementos de biotina, pero siempre siguiendo recomendaciones médicas y nunca pasarse con la cantidad. Por más biotina que tomes al día no vas a obtener resultados antes. Sé paciente y cuida tu alimentación. Tu cuerpo te lo agradecerá.

Como Aumentar la Biotina para un Mejor Cabello y Uñas

Al tomar suplementos de biotina todos los días, es necesario también seguir algunos pasos para que el proceso y los resultados sean mejores. Aquí te traigo los que mejor me han ido en mi proceso:

• Constancia: es muy fácil olvidarse de los suplementos por los miles de imprevistos que pueden surgir al día, por lo que fiarse un horario para tomar dicho suplemento con otra pastilla o comida, puede ayudarte a recordártelo sin problema.
• Alimentación: llevar una alimentación rica en alimentos con biotina ayuda muchísimo a obtener resultados más rápido.
• Rutina de cabello: si lo que buscas es obtener un cabello sano y fuerte, evitar usar herramientas de calor, alisados y tratamientos químicos como tintes, harán que tu cabello sufra menos.
• Consulta a un especialista: es muy importante llevar un seguimiento durante el tratamiento, al igual que saber si usted es compatible con dicho suplemento por tener alguna afección que entorpezca el tratamiento.

En conclusión, para obtener mejores resultados, es importante tomarse en serio el tratamiento y tomarlo todos los días a la misma hora para que el cuerpo se acostumbre al tratamiento y así los resultados aparezcan antes. También es muy importante consumir un suplemento de buena calidad, como los de Magister Fórmula, que fueron mi salvación.