¿Qué VITAMINA ayuda a prevenir la CASPA?

La biotina es muy conocida por los grandes efectos que garantiza al pelo, uñas y piel. Pero, ¿Sabías que la biotina también puede ayudarte a prevenir la caspa? En este artículo te voy a enseñar la mejor manera de tomar biotina para que te ayude a prevenir la caspa en la mayor medida, así como consejos que me han venido genial a mí.

La biotina es la vitamina que más ayuda a reducir la aparición de caspa gracias a que mejora la salud del cuero cabelludo el reducir la producción de sebo. La principal causa de la caspa se debe al estrés, a la sobreproducción de sebo, piel demasiado seca o por falta de higiene, por lo que la biotina es una buena opción.

A continuación, vas a aprender qué vitaminas ayudan a prevenir la caspa además de la biotina para obtener un cuero cabelludo sano. Es muy simple y tanto mediante suplementos como con la alimentación y tratamientos puedes obtener el pelo que deseas sin complicaciones. 🙂

Vitaminas que ayudan a prevenir la caspa

La caspa es una afección muy común que afecta a mucha gente a lo largo de su vida. Se trata de pequeñas partículas de piel muerta que se desprenden del cuero cabelludo y en algunos casos, de las cejas.

La caspa no suele dar muchos problemas, pero sí que es cierto que es muy molesta si se presenta mucha cantidad. Existen muchas maneras de ayudar al cuero cabelludo para que no pase esto, como por ejemplo champús específicos con tratamiento para la caspa y suplementos de vitaminas que ayuden a nutrir al cuero cabelludo.

Las principales vitaminas que ayudan a reducir la caspa son las siguientes:

Vitamina	Función	Donde se encuentra
Vitamina B6	Es importante para mantener la salud del cuero cabelludo	plátanos, pollo, pescado, aguacates, patatas y nueces
Vitamina B12	Ayuda a reducir la inflamación y la descamación de la piel muerta	Huevos, productos lácteos
Biotina	Ayuda a nutrir el cabello y reducir el exceso de sebo que causa caspa	Aguacates, nueces, espinacas, coliflor, batata y setas
vitamina D	reduce la aparición de escenas como la caspa	Exposición del sol, hígado de ternera, yogurt, jugo de naranja, champiñones
Vitamina E	Reduce la aparición de caspa gracias a ayudar a la circulación del cuero cabelludo	Nueces, semillas, aguacates, aceites vegetales, mango, kiwi y cereales

Es importante recordar que no siempre se puede llegar a los niveles recomendados de vitaminas para ayudar al cabello todos los días, por lo que una buena opción es tomar suplementos que garanticen la dosis que el cabello necesita para evitar a toda costa la aparición de caspa.

Por otro lado, los minerales selenio y zinc pueden ayudar a prevenir la caspa y a mejorar la salud del cuero cabelludo junto a las vitaminas mencionadas arriba.

El selenio es un antioxidante que ayuda a reducir la inflamación mientras que el zinc se encarga de regular la producción de sebo para ayudar a que el cabello respire y no se tapone.

Estudios han demostrado que usando champús anti caspa junto a suplementos de selenio y zinc y biotina pueden ser de ayuda si sufres problemas de caspa y dar un cambio radical a tu cabello dejándolo sano e hidratado.

Cuánto tarda en desaparecer la caspa

El tiempo que tardan en hacer efecto los tratamientos tanto de champús anti caspa como de suplementos de biotina, dependen de cada persona. Algunas personas pueden notar resultados en semanas y otras en meses.

Esto se debe a que cada cabello es diferente y a la cantidad de caspa de cada uno. Muchas veces se cree que es caspa, pero puede tratarse de dermatitis o de psoriasis, por lo que se recomienda siempre visitar a un especialista para determine la causa de la irritación capilar.

Si la caspa se debe por problemas de sequedad o falta de vitaminas, los resultados al aplicar el tratamiento aparecen antes que cuando se trata de un problema mas grave donde puede que haga falta mediación de por medio, donde quizás tarde unos meses para eliminar la irritación.

En general, llevando una buena alimentación, tomando suplementos con las vitaminas necesarias para que el cuero cabelludo este sano y utilizando productos específicos y con buena reputación para tratar este problema en concreto que es la caspa, los resultados no tardaran en salir en más de tres semanas.

Es importante también ser constante tanto con la rutina de cabello, suplementos y alimentación ya que todos se complementan entre sí y si no se realiza de forma rutinaria, los resultados puede que no sean perceptibles y por ello, haga que tu cabello no mejore.

Mi experiencia con la biotina para tratar la caspa

Mi nombre es Cristina, tengo 22 años y voy a contarte cómo los suplementos de biotina, selenio y zinc hicieron que mi pelo se encontrase sano, eliminando la caspa y la grasa.

En primer lugar, yo tenía un problema de caspa porque sufría mucho estrés entre la universidad y el trabajo y eso repercutió negativamente a mi cabello haciendo que me picase mucho y me tuviera que rascar si o si porque si no me moría del picor. Era horrible.

Pero, un día, investigando por internet, encontré que los suplementos de biotina podrían ayudarme a solucionar mi problema. Según decían, utilizando champús anti caspa, llevando una buena alimentación y tomando suplementos de biotina, podría ver un cambio significativo en mi cabello.

Como estaba tan agobiada con la caspa por el picor que me causaba y por lo mal que se me veía el cabello, fui al medico para comentarle mi problema y me comentó lo mismo. Así que, empecé el tratamiento el mismo día porque quería los resultados ya de ya.

Es cierto que yo era muy impaciente porque pensaba que tendría los resultados a los dos días de tomarlo todo, pero así no funcionaba. El cuero cabelludo debía de recibir todas las vitaminas y nutrientes necesarios tanto a través de los champús como del suplemento y eso conlleva un tiempo.

En mi caso, yo me compré las cápsulas anti caída de Magister Fórmula porque llevaba biotina, selenio y zinc, que son los elementos que más influyen en el cabello, y tras un mes, por fin conseguí que no me picara la cabeza, pero en cambio seguía teniendo caspa y por ello es importante seguir con el tratamiento.

A día de hoy, tras un año, tengo el cabello increíble. Se ve fuerte y sano, con un brillo impresionante que jamás hubiese pensado que tendría. Parece un cabello de anuncio de televisión. Yo lo que te recomiendo es seguir las instrucciones de un profesional y ser constante con el tratamiento aunque no veas resultados.