¿Qué Tomar en AYUNAS para Bajar de Peso? | Quemagrasas ASÍ

quemagrasas en ayunas

En este blog somos expertos en todo lo que tiene que ver con el ayuno. He hecho pruebas tomando probióticos en ayunas, colágeno, magnesio, etc. Y, como no, también he probado quemagrasas naturales en ayunas para bajar de peso, aquí te cuento mis resultados.

En periodo de ayunas hay que tomar cosas que no activen la digestión y que sean ligeras y efectivas. Las infusiones y los tés son los mejores aliados, al igual que complementos alimenticios quemagrasas que sean naturales.

He hecho ayuno intermitente muchos años por lo que si vas a hacerlo como si no, aquí te dejo una guía paso a paso al igual que algunas cosas que puedes hacer para tomar en ayunas y más grasa y mejor.

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El ayuno intermitente puede acelerar los resultados de la dieta, pero hay que hacerlo acompañado de un producto natural y respetuoso con el cuerpo. Descubre cómo lo hacemos con la Fórmula Serenity

Qué debo tomar en ayunas para bajar de peso

Si vienes de un periodo de ayunas, ya sea al despertarte por la mañana, antes de la cena o que simplemente haces ayuno intermintente, es muy importante no activar la digestión y que los primeros alimentos que tomemos no sean altos en grasas o azúcares.

Lo mejor que puedes hacer es tomar un vaso de agua grande antes de comer o mejor aún, durante todo el periodo que estés en ayunas ir bebiendo agua. Esto te dará numerosos beneficios, desde la piel, hasta un efecto saciante y que te quita las ganas de atracones, el estrés y la ansiedad por comer, puede ser tu mejor aliada.

Ahora bien, de todas las cosas que se pueden tomar, las más eficiente y la que mejores resultados da es un quemagrasas natural con las siguientes características:

  • Que sea supresor del apetito: Muchos quemagrasas se olvidan de este aspecto. Si vienes de un periodo de ayunas lo que quieres hacer es atiborrarte a comida, es un instinto natural. Sin embargo, podemos caer
  • Que active el metabolismo: Por supuesto si cuenta con ingredientes que activen el metabolismo va a ser una manera de potenciar los efectos del ayuno y permitirte quemar más grasas más fácilmente.
  • Que movilice y desprenda de las grasas y toxinas más rápido: Un efecto diurético y detox es clave para reemplazar esas grasas con agua y liberar toxinas.
  • Que reduzca el estrés y la ansiedad para evitar atracones: Cuando hacemos ayunos los picos de cortisol (hormona del estrés) pueden subir muy fácilmente. El único quemagrasas que soluciona este problema lo tienes aquí: la fórmula serenity. Evitamos así la crispación y el nerviosismo.

Lista de alimentos para tomar en ayunas y bajar de peso

Lo que puedes comer en ayuno para perder peso o quemar grasas es bastante limitado pero por lo general te recomiendo estos alimentos para tomar en ayunas y adelgazar:

Tés e infusiones

A lo largo del periodo de ayuno o cuando lo vayas a finalizar con alguna comida es bueno tomar un té o infusión que sea específico para quemar grasa. Entre los más conocidos están:

  • Té verde: El te verde es el más efectivo y más conocido para tomar en periodos de ayunas y perder grasa; lleno de antioxidantes y con poder de hacer efecto en los depósitos de grasas innecesarias.
  • Café verde: No es tan conocido pero lo he probado y es bastante potente. Muy rico también en antioxidantes y en movilizar grasas (de hecho es uno de los ingredientes principales de la formula serenity de apoyo a la dieta)
  • Jengibre: Tiene muchos beneficios y por supuesto el efecto quemagrasas es uno de sus principales beneficios.
  • Frutos rojos: Liberan las digestiones pesadas, mejora el tránsito intestinal y por tanto moviliza depósitos de grasa y depura toxinas.
  • Manzanilla: No tan conocida por sus efectos quemagrasas pero sí por su efecto saciante y de reducción del estrés y la crispación típicos del ayuno.
  • Canela
  • Limón: Tiene una acción de detox y quemagrasas muy poderosa cuando el estómago está vacío.

Cremas y Sopas

Las cremas y las sopas son muy buenas para interrumpir el ayuno intermintente o el ayuno a secas. Son ligeras y se pueden combinar con proteínas y fibras que ayudan a quemar grasa y a tener una digestión menos pesada.

Frutos secos

Estos son mis grandes aliados de snacks. Son saludables, bajos en grasas malas y me sacian en esos momentos de estrés o de querer tener un atracón de comida. He sustituido las patatas fritas y el embutido de snack por los frutos secos y no podría mirar atrás. En particular:

  • Cacahuetes
  • Anacardos
  • Almendras

Hay más, los he probado, pero de verdad que estos tres son los mejores y suficientes para quitarte el hambre voraz y darle un primer alimento a tu estómago saludable y rico en propiedades.

OJO, no hablo de los paquetes fritos y rebozados, sino más bien el fruto crudo, con o sin sal o tostado.

Fruta

Si bien es cierto que no es recomendable cortar el ayuno con fruta si lo que quieres es adelgazar o quemar grasas más rápido. Hay algunas frutas que tienen propiedades adelgazantes y hasta saciantes que te pueden ayudar a pasar el ayuno mejor. Por mi parte las veo como grandes aliadas como postre.

Aquí tienes algunas frutas:

  • Manzana
  • Pera
  • Granadas
  • Mango
  • Papaya
  • Frutos rojos
  • Cerezas
  • Ciruela
  • Kiwi

Verduras

Las verduras son poco saciantes y pocas tienen propiedades adelgazantes, pero de lo que si que puedes estar seguro es que son bajas en calorías, por lo que se puede comer más cantidad casi sin tener que preocuparte por la dieta.

Aquí tienes algunas:

  • Patatas cocidas
  • Zanahoria
  • Tomate
  • Berenjenas
  • Coliflor
  • Brocoli
  • Pepino
  • Puerros

Por supuesto depende mucho de como las vayas a cocinar y de que las vayas a acompañar. Lo más recomendable son estofados, hervidos, al vapor y al horno. Así evitas el uso excesivo de aceite y otras grasas.

Carne

Si vas a terminar el ayuno con carne lo mejor es que lo hagas con una que no sea muy pesada; como el pollo, pavo, algún embutido ligero y demás. Sin embargo no es muy recomendable un solomillo, cordero, o las partes más grasietas de la carne.

Legumbres

Las grandes olvidadas, pero, en mi opinión las más infravaloradas.

Son muy versátiles, saciantes y amigables con la mayoría de dietas de ayuno. Hablamos de:

  • Lentejas
  • Fríjoles (alubias y judías)
  • Garbanzos

Te recomiendo probar a hacerlos en fajitas con lechuga, queso y tomate, o algo más elavorado pero igualmente fácil como el curry de garbanzos. Hay mil combinaciones, todas son buenas para combinar con el ayuno.

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