Cómo COMBATIR la Caída del Pelo en OTOÑO (EVITA ESTO)

¿No te pasa que cuando llega el otoño se cae mucho el cabello? El cambio de temperatura, la vuelta a la rutina y los estudios son algunos de los factores que influyen en la caída del cabello. En mi caso, cuando llegaba esta época me estresaba aún más, pero aquí te traigo algunos consejos para combatir la caída en otoño gracias a la biotina.

Para combatir la caída durante los meses de otoño, es crucial mantener una buena higiene capilar y utilizar productos que contengan ingredientes naturales. Además, una dieta equilibrada y rica en nutrientes en biotina ayuda a fortalecer el cabello, ya sea mediante suplementos o a través de la dieta.

El otoño es una temporada muy bonita, pero también es complicada para el pelo. La caída del cabello es un problema común en otoño, en este blog, te daré algunos consejos útiles sobre cómo combatir la caída del cabello a través de la biotina 🙂

¿Qué hacer para combatir la caída del cabello en otoño?

El otoño es una época en la que la caída del cabello puede ser un problema para muchas personas. Pero tranquilo, hay una serie de trucos y secretos que te van a ayudar a conseguir el pelo que siempre has deseado. Aquí tienes unos cuantos:

1. Cuida tu alimentación: Una dieta equilibrada es importante para la salud de tu cabello. Consumir alimentos ricos en proteínas, vitaminas y minerales, como pescado, huevos, frutos secos, frutas y verduras, ayudará seguro a mantener un cabello saludable.
2. Hidrata tu cabello con aceite de coco: aplicar acondicionadores y mascarillas como el coco y lavar el pelo con agua tibia, nunca muy caliente, hace que el pelo se hidrate de manera natural. Un consejo: utiliza la mascarilla antes del champú y evitarás que este reseque tu pelo 😉
3. Masajea tu cuero cabelludo durante el lavado: Los masajes en el cuero cabelludo pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea y estimular el crecimiento del cabello. Puedes hacerlo durante unos minutos cada día mientras te lavas el cabello o aplicas productos capilares. De esta forma no ensucias ni engrasas el pelo.
4. Usa productos capilares adecuados: para evitar que se irrite. Busca productos que contengan ingredientes naturales como aceites esenciales y extractos de plantas, y que siempre estén libres de siliconas y sulfatos, que hacen que el pelo tenga un aspecto bonito, pero en realidad solo lo lastima.
5. Reduce el estrés: Aunque el estrés parezca imposible de combatir, hay formas para reducirlo, como practicar meditación 10 minutos al día con algún video de YouTube. Aquí te dejo un video para meditar 10 minutos. En lo personal, este video me ha ayudado un montón a combatir mi ansiedad.
6. Evita peinados apretados: Los peinados apretados como coletas, trenzas y moños pueden dañar el cabello y hacer que se caiga, o incluso crear zonas con calvicie. Por eso, es importante llevar el pelo suelto o peinados suaves para que tu cabello se recupere y masajear la zona después de llevar el pelo tirante.
7. Tomar biotina: en lo personal, los suplementos de biotina me han venido genial para combatir la caída durante todo el año, en especial en otoño. Al mes de empezar a tomarla, noté que mi cepillo tenía menos pelos y también que me creía más al no romperse tanto. Eso y una buena alimentación salvaron mi pelo.

En definitiva, la caída del cabello en otoño puede ser un problema muy grande, pero hay muchas formas de combatirlo. No te preocupes, siguiendo una buena dieta, una rutina de cabello con masajes con unos productos especiales para el pelo, pueden convertir esta mala época en una donde tu pelo se vea maravilloso y sano.

¿Por qué se cae tanto el cabello en otoño?

Alguna vez te habrás preguntado por qué justo después del verano se cae más el cabello y también si es un problema o es algo normal. No te preocupes, aquí te traigo la respuesta a por qué se cae el pelo en otoño.

El pelo, al igual que las hojas y el cabello del resto de los animales, tiene un ciclo de vida, donde el pelo crece, se mantiene y luego se renueva. El otoño es la época del año donde el pelo inicia el proceso de transición para renovar el cabello. Es un proceso natural y que afecta a todo el mundo, por lo que puedes relajarte.

Al igual que el pelo se cae en otoño, en los siguientes meses, el cabello entra en una fase de reposo, donde el folículo descansa y el pelo empieza a crecer de nuevo. No te preocupes, todo el cabello que se cae en otoño significa que necesita renovarse y que en los próximos meses crecerá de nuevo.

Igualmente, Aquí te dejo un video con trucos para frenar la caída del cabello en otoño y regular la caída de este ya sea en dicha época como durante todo el año.

Qué NO hacer para evitar la caída capilar en otoño

La pérdida de cabello es un problema común que afecta a muchas personas, independientemente de su género, edad o estilo de vida. Aquí te presento algunas cosas que no debes hacer y evitar para prevenir la caída del cabello:

1. No te laves el cabello con demasiada frecuencia: Lavar tu cabello con demasiada frecuencia puede eliminar los aceites naturales que lo mantienen hidratado y saludable. Trata de lavar tu cabello solo cuando sea necesario y utiliza champús suaves y naturales.
2. No te peines con demasiada fuerza: Peinarte con demasiada fuerza puede romperte el pelo. Los expertos recomiendan NO desenredarse el cabello cuando está mojado, siempre en seco. Esto se debe a que cuando el pelo está mojado se vuelve más débil.
3. No fumes: Fumar es perjudicial para tu salud en general, y también puede afectar la salud de tu cabello. El humo del tabaco puede debilitar y dañar tu cabello, aunque parezca que solo afecta a los pulmones, lo que aumenta la probabilidad de caída.

Desde mi experiencia personal, siempre al salir de la ducha, me peinaba con el pelo mojado muy fuerte, pensando que no pasaría nada, al igual que en la ducha enjabonarme bruscamente. Esto daba lugar a que el cepillo siempre estuviese lleno de pelos, al igual que en la ducha. Por ello, intenta cepillar tu cabello sin prisas y delicadamente.

En resumen, hay muchas cosas que puedes hacer para prevenir la caída del cabello y mantenerlo saludable y fuerte. Si sigues estos consejos, tendrás más posibilidades de mantener tu cabello hermoso y saludable durante mucho tiempo.