Hoy mismo puedes diseñar tu felicidad
Tú eres la responsable de diseñar tu vida. Tú eliges cómo afrontar cada día, con qué actitud y cuáles son los hábitos que marcan tu devenir.
Queremos compartir contigo 10 claves para alcanzar la felicidad. Coge las que necesites o elabora las tuyas propias pero no olvides que aquello que hagas hoy marcará tu futuro.
1. Define y focaliza bien tus objetivos para obtener los resultados deseados
Los objetivos ponen de manifiesto tu intención vital, la que da sentido a tu vida. La intención crea una emoción, la emoción dicta tus acciones y tus acciones producen resultados. Pon manos a la obra y entra en acción!!
2. Haz ejercicio
“Mens sana in corpore sano”.
Practicar algún ejercicio ayuda a mantener tu cuerpo sano y fuerte. Tiene multitud de propiedades beneficiosas para la salud además de potenciar y mejorar tu aspecto físico: quema grasa, aporta energía, alivia el estrés, relaja el apetito, define tu silueta, mejora el sistema endocrino, el funcionamiento de músculo cardíaco y ayuda a conciliar mejor el sueño. No olvides después hidratar bien tu cuerpo por dentro y por fuera, beber mucha agua y darle un baño de crema para mantener la piel flexible, tersa y confortable.
3. Cuida tu alimentación
La alimentación es la base para la salud. Los alimentos que ingerimos aportan a nuestro cuerpo lo que éste necesita para funcionar, tener energía y vitalidad. Pero nuestro organismo no siempre puede asimilar y procesar correctamente los alimentos necesarios para el funcionamiento, el crecimiento y el mantenimiento de sus funciones vitales y debemos ayudarle con suplementos alimenticios que potencien la salud y combatan el envejecimiento prematuro.
Una dieta rica en fibra, proteínas, ácidos grasos omega-3 y omega-6 y mucha agua, te ayudará a mantener tu cuerpo fuerte y sano y una mente equilibrada.
“Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento”. Hipócrates.
4. Trabaja en aquello que te apasione
¿Somos conscientes de cuántas horas le dedicamos a la jornada laboral?
¿Hemos descubierto lo que se nos da mejor hacer y eso lo hemos convertido en nuestra profesión?
¿Disfrutamos con nuestro trabajo y hacemos disfrutar a los demás?
¿Nos sentimos motivados, ilusionados y con proyección de futuro?
Estas son algunas de las preguntas que nos deberíamos plantear ante nuestro presente laboral para tomar conciencia de dónde estamos y dónde nos gustaría estar.
Toñy López, una de nuestras mujeres mágicas, lo tuvo muy claro, se dio cuenta de que nunca es tarde para perseguir un sueño y dedicarse a aquello que te apasiona.
Otro ejemplo de amor y pasión por el trabajo lo tenemos en Don José Ruiz-Séiquer, que a sus 98 años, nos da una gran lección de vida.
5. Medita
Busca un hueco en tu agenda para practicar meditación.
Los beneficios que aporta para tu salud física y mental son innumerables. Meditar tan sólo 20 minutos al día, relaja, previene el estrés, tiene efecto analgésico (alivia el dolor), disminuye la presión sanguínea y previene la hipertensión, potencia la agilidad mental y la concentración, combate el insomnio y ayuda a pensar con claridad, entre otros muchos beneficios.
6. Mímate
Date algún capricho de vez en cuando: una sesión de spa, una tarde de shopping, una cena romántica, un ritual de belleza con cosméticos exclusivos, una noche en la Ópera o haz esa escapada para la que nunca encuentras tiempo y que te aportará el aire suficiente para recargar las pilas y oxigenar tu alma.
7. Cree en ti misma y mantén una actitud positiva
Nunca dejes de creer en ti y en tus posibilidades. Los que tú piensas de ti es lo que el mundo ve, así que sal ahí fuera y proyecta la mejor versión de ti misma.
Un espíritu que está muy latente en nuestras ya conocidas “Píldoras de felicidad”.
8. Sonríe
Ríe con fuerza y energía. Sonreír tiene efectos muy positivos en nuestra salud y bienestar: oxigena, rejuvenece, libera endorfinas, ayuda a la digestión, además proyecta una muy buena imagen de nosotros, inspira confianza y atrae.
9. Ayuda a los demás
Ayudar a los demás es ayudarnos a nosotros mismos. Reduce el estrés, alarga la vida y nos hace estar en paz y en armonía con nuestro ser más íntimo.
10. Ama
Ama con avaricia, ama hasta la saciedad, hasta la extenuación. El amor es el motor que mueve el mundo, tu mundo.
